fyziobalance_header

Intervalový trénink

Instruktor: Tereza Lenzová

tabata2
POPIS

Intervalový trénink je forma skupinového cvičení na jednom stanovišti. Každý cvičí stejné cviky ve stejných časových intervalech, které se postupně mění. Lekce je zaměřena jak pro začátečníky, tak i pro pokročilejší jedince.

Největší výhodou intervalového tréninku je společné cvičení ve skupině, kdy si každý může zvolit jinou intenzitu zatížení. Proto se není čeho bát. I úplný začátečník tuto lekci zvládne.

Při intervalovém tréninku cílíme spíše na zpevnění středu těla a zvýšení kondice cviky s vyšší tepovou frekvencí.

DÉLKA LEKCE

55 minut

OBTÍŽNOST

2

Přejít na začátek