Semináře & Workshopy & Akce
NORDIC WALKING: tréninky
21.10. 17:30-19:00
Zveme Vás na navazující kondiční tréninky nordic walking. Přijďte si udělat radost pohybem, zapracovat na technice a posílit svou kondici.
Vyrazíme společně do terénu – někdy v pohodovém vycházkovém tempu, jindy svižněji. Zaměříme se na zdokonalování techniky, čeká nás chůze po rovině i do kopce a využijeme různorodý terén. Součástí tréninků budou také cvičení s holemi zaměřená na jednotlivé svalové partie, stejně jako protahování a závěrečná relaxace.
Jógový cyklus: Podzimní restart
Série 4 tematických workshopů (4× 120 minut) pro lehké tělo, silný střed a mysl v naprostém klidu.
1. Pevný střed & Zdravá záda v Hatha Power
Středa 23. 9. od 18:00 do 20:00
Zveme Vás na první seminář z jógového cyklu , kde se naučíme jak si při dynamické józe i v běžném životě zajistit stoprocentní oporu v oblasti beder. Ukážeme si, že hluboký stabilizační systém (core) není a nemusí být o vysekaných břišních svalech, ale o vnitřní síle, která chrání vaši páteř. Je to základ pro dlouhodobě funkční, vzpřímené a vitální tělo – obzvláště po celém dni stráveném vsedě.
2. Umění plynulosti: Přechody a zdravá ramena v Hatha Flow
Středa 7. 10. od 18:00 do 20:00
Zveme Vás na seminář, kde se v lekci naučíme jak se v józe pohybovat bez těžkopádnosti, s lehkostí a elegancí, a jak přitom bezpečně chránit a stabilizovat svá zápěstí a ramena. Naučíte se prožívat čisté „flow“ – stav, kdy se pohyb stává plynulým, kontrolovaným a klouby pracují ve svém optimálním nastavení bez přetěžování.
3. Otevřené kyčle, stabilní kolena & Zdravé emoce
Středa 4. 11. od 18:00 do 20:00
Zveme vás na jógový seminář, kde se naučíme jak vnést hluboké uvolnění a prostor do oblasti pánve. Chodidla, kolena a kyčle jsou spojené nádoby. Vše začíná u země – pokud nepracují správně chodidla, odnášejí to kolena a bedra a kyčle zůstávají ztuhlé. Navíc je pánev v psychosomatice považována za „skládku emocí“, kde nevědomky ukládáme stres, strach a napětí. Je symbolem naší vnitřní stability, bezpečí a tvořivé energie.
4. Stress Release & Dech: Jak přepnout nervovou soustavu
Středa 18. 11. od 18:00 do 20:00
Zveme Vás na seminář pro kompletní restart nervové soustavy a načerpání nové energie do nadcházející zimy. Ukážeme si, jak rytmus a kvalita našeho dechu dokážou mechanicky ovlivnit mozek, stimulovat parasympatický nervový systém a okamžitě zklidnit roztěkanou mysl.
Trénink pod běžcem s Patrikem Tjokordou
Jak trénovat ve správné intenzitě?
Jaký silový trénink je potřeba pro běhání?
Jak si poskládat tréninkový program?
To vše se dozvíte na semináři pro běžce. Poznáte základy biomechaniky běhu, a které svaly jsou k tomu potřeba. Naučíte se trénovat ve správné intenzitě a objemu. Dozvíte se jaký silový trénink je pro běhání vhodný. Naučíte se základní techniku cviků a jejich provedení. Odejdete s jednoduchým programem co kdy a jak dělat.
Jak na mrtvý tah s Patrikem Tjokordou
Jak na dřepy a shyby s Patrikem Tjokordou
KURZ PRVNÍ POMOC: miminka
3.10. 2026 9:00-12:00
Máte doma miminko a děsíte se, co vše by se vašemu drobečkovi mohlo stát? Přijďte si vyzkoušet první pomoc nanečisto!
Během 3h se společně podíváme na to, jak zachránit jeho život.
Vše si budete mít možnost vyzkoušet prakticky na kvalitních resuscitačních figurínách.
Svá miminka si můžete vzít na kurz s sebou.
PRVNÍ POMOC: děti
3.10. 2026 13:00-16:00
Praktický kurz vás připraví na situace, kdy jde dítěti o život. Dusící se batole, dítě v bezvědomí či nedýchající – už budete přesně vědět, co s tím. A nejen vědět – díky zážitkově vedenému vzdělávání se tyto situace naučíte řešit vlastníma rukama.
Seminář je určen všem, kteří se pohybují mezi dětmi od 1 roku až do 6 let.
SEMINÁŘ: DIASTÁZA
7.11. 2026 8:30-11:30
Trápí vás vystouplé nebo nefunkční bříško? Bolí vás často záda a nevíte proč? Trpíte inkontinencí a máte nefunkční pánevní dno? Důvodem může být diastáza. Tento problém nejčastěji řeší ženy po porodu, ale může se objevit prakticky u kohokoliv, bez ohledu na věk či pohlaví. Pokud vás tyto problémy trápí nebo chcete předcházet jejich vzniku, je tento seminář určen právě vám.
Seminář proběhne 7.11. od 8:30 ve Fitness Clinic.