O lymfatickém systému již slyšel každý, ale málokdy si skutečně dokážeme představit, co se pod tímto pojmem skrývá a jaká je jeho funkce.

Lymfatický systém má v našem těle nezastupitelné místo a plní mnoho důležitých úkolů. Během workshopu se dozvíte, co si pod pojmem lymfatický systém představit, a jak za jeho pomoci zvýšit efektivitu při snaze o redukci hmotnosti.

V teoretické části si dále objasníme, co je vlastně celulitida, běžně známá jako pomerančová kůže, a jak můžeme zmírnit její projevy. Vysvětlíme si rozdíl mezi základními typy ukládání tuku (aneb že hrušky nejsou jablka). Dozvíte se také, proč doporučení, co platí na jednoho, nemusí vyhovovat všem.

Neopomeneme ani praktickou část. Zaměříme se zejména na aktivaci hlubokého lymfatického systému za pomoci dechu. Propojíme naše dosavadní znalosti o pánevním dnu s praktickým nácvikem cviků pro každý den.
Podíváme se také na zoubek i hojně používanému spojení posilování hlubokého stabilizačního systému, nebo-li core. A prozradíme si, jak ho v praxi skutečně posílit.

Program

8:45 - 9:00 příchod a registrace
9:00 - 9:10 přivítání a představení
9:10 - 10:00 teoretická část

• jak funguje náš lymfatický systém
• jak lymfatický systém „rozhýbat“ a využít při redukci hmotnosti

10.00 - 10.30 praktická část č. I – správná technika dechu

• nácvik dechové vlny
• aktivace hlubokého lymfatického systému za pomoci dechu

10.30-10.45 přestávka na občerstvení
10.45 - 11.30 teoretická část č. II – ovlivnění lymfatického systému pomocí úpravy životního stylu

• celulitida a zmírnění jejich projevů
• přístup k terapii tzv. ženského versus mužského typu obezity
• pohybová aktivita a lymfatický systém

11.30 - 12.00 praktická část č. II - průpravná cvičení k aktivaci pánevního dna a HSS

• základní techniky pro aktivaci pánevního dna
• cvičení zaměřená na posílení středu těla

Cena školení: 850,- na osobu

Termín a délka workshopu: 26.11. 2022, 9.00 - 12.00 hod

Praktické info

Doprava:

MHD: nejbližší bus zastávka - K Fialce, bus č. 149, 168.

Autem: Možnost parkování na parkovišti Fitness Clinic (vjezd za budovou) nebo na silnici před Fitness Clinic.