Zdravý běh, aneb kondice pro běžce

Patříte mezi zapálené běžce nebo se třeba teprve chystáte s během začít? Nebo prostě máte rádi všemožný pohyb včetně běhu a chcete zkusit něco nového? Pak je pro vás praktický workshop určen přímo vám.

Základem tohoto workshopu je trocha teorie o tom, jak funguje naše tělo. Názorně a prakticky si vysvětlíme proč je důležité mít dostatečně stabilní a silný střed těla, jak vypadá optimální držení těla, aby naše tělo pracovalo při běhu efektivně. To vše pak přenese do cvičení, jehož cílem bude naučit se porozumět svému tělu, tak abyste se dostali do lepší (nebo ještě lepší) kondice a vylepšili své běžecké výkony. Workshop vychází z poznatků DNS, metody prof. Pavla Koláře.

A na co konkrétně se můžete těšit, aneb co si vyzkoušíme?

• Cviky na střed těla, při kterých se naučíme vnímat držení našeho těla.
• Cviky na oblast kyčlí, které pěkně potrápí vaše hýžďové svaly až budou pálit.
• Chybět nebude ani rozcvička před vyběhnutím, probereme jaké cviky vhodné cviky než vyběhneme do terénu.
• Chybět nebude ani diskuze, kde získáte odpovědi na vaše otázky.
• A jako bonus si domů odnesete krátký trénink

Cena:
280 Kč / osoba

Určeno pro:
Laickou veřejnost

Časový harmonogram

9.45 - 10.00 příchod a registrace

10.00 - 10.10 přivítání a představení

10.00-10.30 teoretická část

10.30 - 11.20 praktická část s diskusí

Organizační informace:

Sebou si vezměte pohodlné oblečení na cvičení, psací potřeby. Parkování u fitness.

Pokud se nebudete moci dostavit na kurzu informujte nás na tel 602 202 272