POPIS

Pilates foam roller je pomalé, ale zábavné cvičení s důrazem na dokonalé provedení všech cviků, při kterém používáme pěnové válce. Lekce je zaměřená na posílení a aktivaci hlubokého stabilizačního systému, zlepšení rovnováhy, držení těla a uvolnění svalů. Vaše páteř bude pružná, klouby nebudou ztuhlé, svalové napětí poleví a zbavíte se bolestí krční páteře i zad.

Protože je pěnový válec balanční pomůcka, ihned Vám poskytne    zpětnou vazbu, zda se nacházíte ve stabilní poloze či ne.  To Vám   pomůže trénovat jak hluboké svaly, tak i nervový systém, aby efektivně    pracoval v dynamických činnostech v běžném životě. Pravidelný trénink pomáhá zlepšovat rovnováhu, která je tak důležitá nejen pro cvičení, ale zejména pro nalezení harmonie těla a mysli. Pěnový válec využijete i na automasáž celého těla, která napomáhá uvolnění v oblastech chronické tenze nebo unavených svalů po sportovním výkonu. Na lekci Pilates foam roller se dokonale protáhnete, rozmasírujete svaly a uvolníte fascie, abyste se mohli opět pohybovat efektivně a s lehkostí.

Cvičení je vhodné pro každého, bez rozdílu věku a fyzické kondice.