seminář – zdravý běh, aneb kondice pro běžce

Zdravý běh, aneb kondice pro běžce 🏃🏻‍♂️

Patříte mezi zapálené běžce nebo se třeba teprve chystáte s během začít? Nebo prostě máte rádi pohyb včetně běhu a chcete zkusit něco nového? Pak je workshop určen přímo vám.
Základem tohoto workshopu je trocha teorie o tom, jak funguje naše tělo. Názorně a prakticky si vysvětlíme proč je důležité mít dostatečně stabilní a silný střed těla, jak vypadá optimální držení těla, aby naše tělo pracovalo při běhu efektivně. To vše pak přenese do cvičení, jehož cílem bude naučit se porozumět svému tělu, tak abyste se dostali do lepší (nebo ještě lepší) kondice a vylepšili své běžecké výkony. Workshop vychází z poznatků DNS, metody prof. Pavla Koláře.
A na co konkrétně se můžete těšit?
💪🏼 Cviky na střed těla, při kterých se naučíme vnímat držení našeho těla.
💪🏼 Cviky na oblast kyčlí, které pěkně poprápí vaše hýžďové svaly.
💪🏼 Chybět nebude ani rozcvička před vyběhnutím, probereme jaké cviky jsou vhodné než vyběhneme do terénu.
💪🏼 Chybět nebude ani diskuze, kde získáte odpovědi na vaše otázky.
🤩 A jako bonus si domů odnesete krátký trénink.
______________________________________
Určeno pro: širokou veřejnost
Termín a délka workshopu: 12.2. 2022, 10-11.20 hod
Organizační informace:
Sebou si vezměte pohodlné oblečení na cvičení, psací potřeby.
Parkování je možné u fitness.
Scroll to Top