Osobní trénink
Ať už jsou Vaše cíle jakékoli, pravidelný a kvalitní trénink pod odborným dohledem vás dovede k cíli rychleji,efektivněji a navíc bez obav z toho, že byste si cvičením mohli ublížit. Lekce jsou přizpůsobeny vašim potřebám s přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu, věku a kondici. Délka trvání jedné tréninkové lekce je 55 min (po dohodě lze upravit). Po celou tuto dobu na vás osobní trenér, kterého si sami vyberete, dohlíží. Dbá přitom nejen o to, abyste cvičili správně, ale také, aby vás cvičení bavilo a přitom bylo efektivní. To vše vždy s ohledem na Vaše cíle.
Náš tým zkušených osobních trenérů a pohybových terapeutů nabízí:
- Kondiční trénink
- Redukci hmotnosti
- Pomoc při bolesti zad
- Silový trénink
- Kompenzační cvičení
- Funkční trénink
- Nácvik správných pohybových stereotypů
- Cvičení těhotných žen a maminek po porodu
- Cvičení pro děti
- Trénink seniorů
- Cvičení po úrazech, operacích a mnoho dalšího…
Všichni naši osobní trenéři a pohyboví specialisté mají potřebnou certifikaci a i nadále se vzdělávají. V průběhu spolupráce kladou největší důraz na zdraví klientů a individuální přístup. Pracují s nejnovějšími metodami a využívají přitom různých cvičebních pomůcek.
Co můžete od osobního tréninku očekávat?
- Odborné vedení a kontrolu
- Pravidelné vyhodnocování výsledků
- Individuální a kreativní přístup
- Průběžný a trvající vývoj
- Snížení rizika zranění
- Efektivitu cvičení
- Jistotu správného a zdravého cvičení
V rámci osobního tréninku máte také možnost nechat si vytvořit individuální tréninkový plán. Důraz při jeho sestavování je kladen nejen na váš zdravotní stav, ale také na váš tělesný typ, sportovní výkonnost a cíle, životosprávu apod. Takto sestavený tréninkový plán je celkově uzpůsoben vašim časovým možnostem. Kromě jednotlivých cviků zahrnuje i počty opakování, optimální zátěž, a také tipy na regeneraci, kompenzační cvičení i relaxační tréninkové jednotky.
Cvičení pod dohledem našich specialistů doporučujeme začátečníkům, dále všem klientům, kteří si nejsou jisti, že cvičí správně, a také těm, kteří chtějí, aby jejich trénink byl skutečně účinný a efektivní.