POPIS

Jógalates je bezpečné a účinné cvičení, které kombinuje to nejlepší z Jógy a Pilates s důrazem na správné dýchání a vědomí těla. Tato kombinace je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snížit stres a zlepšit pohodu, duševní zdraví, kvalitu spánku a zvýšit energii. Hlavní důraz je kladen také na ideální zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře, na celkové protažení a narovnání. Cvičení je vhodné zejména jako prevence civilizačních bolestí zad, vyrovnává svalové dysbalance a vede ke správnému držení těla. Svaly se po cvičení zbavují nadměrného napětí a tělo čerpá energii a zbavuje se stresu.

Jógalates se cvičí naboso na podložce s využitím nejrůznějších pomůcek i bez.

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně fitness. Je skvělou volbou při sedavém zaměstnání i jako doplněk k jiným sportům.