POPIS

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, sílu a flexibilitu těla. Cvičení je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména pak svalů hlubokého stabilizačního systému. V jednotlivých lekcích je kladen velký důraz na dech, nácvik správného dechového stereotypu a postupný rozvoj uvědomování si tělesného pohybu.

Pro metodu je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů každého cviku. S její pomocí lze rychle a efektivně obnovit svalovou sílu a pohyblivost po zlomeninách a úrazech svalů. Účinně také pomáhá od bolestí zad a kloubů.

Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro mírně pokročilé.