fyziobalance_header

Tabata

Instruktor: Diana Mikousková

tabata2
POPIS

Prostřednictvím lekce Tabaty zvýšíte svou fyzičku, sílu i dynamiku pohybu. Tento trénink je neobvyklou metodou, vhodnou spíše pro pokročilé. Zaměřuje se na cvičení o maximálním úsilí a intenzitě. Je proloženo krátkými pauzami v poměru 2:1 (dva díly práce, jeden díl odpočinku). Celé cvičení probíhá na různých stanovištích ve 20-30 vteřinových intervalech, po kterých následuje 10 sekund pauza.

DÉLKA LEKCE

55 minut

OBTÍŽNOST

3

Přejít na začátek