POPIS

Intervalový trénink je forma skupinového cvičení na jednom stanovišti. Každý cvičí stejné cviky ve stejných časových intervalech, které se postupně mění. Lekce je zaměřena jak pro začátečníky, tak i pro pokročilejší jedince.

Největší výhodou intervalového tréninku je společné cvičení ve skupině, kdy si každý může zvolit jinou intenzitu zatížení. Proto se není čeho bát. I úplný začátečník tuto lekci zvládne.

Při intervalovém tréninku cílíme spíše na zpevnění středu těla a zvýšení kondice cviky s vyšší tepovou frekvencí.