Běžecký workshop

Lepší držení těla. Pár uběhnutých kilometrů navíc. Zlepšení osobního rekordu. Pohyb bez bolesti zad či kyčlí. Zlepšení běžecké techniky. Jen pár důvodů proč se přihlásit na běžecký workshop. V rámci něj probereme jak pracovat se svým tělem při běhu, z pohledu držení těla a běžecké techniky. Hlavním cílem je naučit vás rozumět a naslouchat svému tělu.

Základem tohoto workshopu je trocha teorie o tom, jak funguje naše tělo. Názorně a prakticky si vysvětlíme proč je důležité mít dostatečně stabilní a silný střed těla, jak vypadá optimální držení těla, aby naše tělo pracovalo při běhu efektivně. To vše pak přenese do cvičení. Na závěr si vyzkoušíme, jako vhodnou rozcvičku atletickou abecedu.

Program workshopu

8:45 - 9:00 příchod a registrace

9:00 - 9:10 přivítání a představení

9:10 - 9:45 teoretická část

  • jak funguje naše tělo
  • nejčastější chyby v držení těla při běhu

9.45 - 10.30 praktická část I. - držení těla - střed těla a nohy

  • cviky na střed těla, při kterých se naučíme vnímat držení našeho těla
  • cviky na oblast kyčlí, které pěkně potrápí vaše hýžďové svaly až budou pálit
  • cvičit budeme s vlastní vahou i pomůckami

10.30-10.45 přestávka na občerstvení

10.45 - 11.40 praktická část č. II - držení těla - záda

  • cviky zaměřené na záda s vlastní vahou i pomůckami
  • cviky na zlepšení rotace hrudníku

11.40 - 12.00 praktická část č. III. - průpravná cvičení před vyběhnutím

  • prvky z atletické abecedy
  • cvičení vhodná pro rozcvičení

Cena školení: 650,- na osobu

Termín a délka workshopu: 5.11. 2022, 9.00 - 12.00 hod

 

Praktické info

Doprava:

MHD: nejbližší bus zastávka - K Fialce, bus č. 149, 168.

Autem: Možnost parkování na parkovišti Fitness Clinic (vjezd za budovou) nebo na silnici před Fitness Clinic.

Přihláška

Po odeslání přihlášky Vám přijde do 3 dnů e-mail s potvrzením o přijetí přihlášky a s obecnými pokyny, včetně platebních údajů.

  • Datum

    5.11.2022 9:00 - 12:00

  • Cena

    650 Kč

  • Telefon

    +420 737 489 667

  • Určeno pro

    širokou veřejnost

Přejít na začátek